Io sono l'esempio vivente.
Ero 99 kg per 172 cm di altezza.
In sei mesi sono diventato 72 kg solo facendo pace con me stesso.
Ho imparato ad ascoltare il mio corpo e mangio quando ho fame senza sentirmi in colpa.
Quanto mangio?
Mangio quello che mi va, e quanto mi va, ma ho imparato grazie a questo metodo ad ascoltare la mia reale fame e non do più ascolto alla fame nervosa.
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Buona lettura
http://www.dieta-peso.net/?pp=10100